Название: Армспорт: методико-практические основы занятия в вузе: методические указания для специализации «Атлетическая гимнастика»(А. И. Стафеев)

Жанр: Гуманитарный

Просмотров: 1086


Техника армспорта

 

Под техникой в армспорте понимается арсенал приемов ведения соревновательного поединка спортсменов. Она обуславливает положение звеньев тела спортсмена в пространстве, их траектории и основные моменты согласований   в   тесной   связи   с   положением   и   распределением   усилий соперника. Несмотря на доступность армспорта, техника его весьма консервативна, так как ограничена правилами соревнований и малой площадью взаимодействий атлетов. Повышение уровня общей и специальной физической подготовки, развитие индивидуальных особенностей атлета – все это может влиять на технику, ее элементы; но основной механизм движений сохраняется, так как он в наибольшей степени соответствует анатомо-физиологическим особенностям человека.

Становление и развитие техники каждого спортсмена, как правило, происходит с учетом его росто-весовых показателей и развития силы основных мышечных групп. Правильное представление о технике армспорта позволяет

спортсмену  точнее  оценить  и  лучше  использовать  в  процессе  тренировки основные и вспомогательные упражнения.

Совершенствование технических действий спортсмена должно иметь постоянный и непрерывный характер по мере повышения уровня его подготовленности.

В  технике  поединка  в  армспорте  принято  выделять  следующие положения: стойки (левосторонняя, правосторонняя), стартовая позиция, фаза атаки, реализация преимущества.

Стойки. Перед началом поединка атлеты могут принять такие стойки: ноги соперников находятся под столом и стоят параллельно или опираются на боковые основания стола.

Если же соперники ведут борьбу левой (правой) рукой, то вперед под стол  выдвигается  левая  (правая)  нога,  правая  (левая)  слегка  сзади. Спортсмены могут одной ногой опираться в противоположную сторону стола, а также опираться на ближнюю сторону стойки. В любом из вышеперечисленных положений одна нога не должна отрываться от пола.

Стартовая позиция. Правильная стартовая позиция спортсмена должна способствовать скорейшему переводу его в такую оптимальную позицию, при которой с наибольшим КПД использовались бы не только сила мышц верхнего плечевого пояса, основных мышечных групп туловища и нижних конечностей, но и собственный вес спортсмена. Поскольку положение рук и плеч ограничено правилами соревнований, то такие условия могут быть созданы положением туловища и ног, которые в свою очередь обусловлены антропометрическими особенностями армреслера.

В любом случае, не нарушая правил, в стартовой позиции спортсмен должен стремиться приблизить плечо и предплечье на возможно близкое расстояние с целью максимального использования «золотого правила» механики:  проигрывая в  расстоянии, выигрываем в  силе.  В  данном  случае такой «проигрыш» создает дополнительные преимущества спортсмену для успешного проведения поединка.

В связи с тем, что стартовая позиция армреслера носит устойчивый характер, так как он имеет четырехопорное положение, важным моментом создания оптимальных условий поединка является правильное положение общего центра тяжести тела. Наиболее устойчивое положение тела армреслера в данной ситуации будет в том случае, когда проекция общего центра тяжести будет находиться точно в середине площади опоры. Однако для максимального использования стартовой позиции армреслеру необходимо принять такое положение, чтобы проекция общего центра тяжести «борющейся руки» была перпендикулярна и находилась в центре стола. При стартовой позиции руки соперников обхватывают друг друга таким образом, чтобы фаланги больших пальцев были видны. Обхватывающая кисть армреслера должна быть перпендикулярна плечу, а угол между предплечьем и плечом должен быть 90°. Вторая рука армреслера должна держаться за штырь. Это в большей мере достигается расположением ног, которые, как правило, имеют опору о пол. В  некоторых  случаях  с  целью  использования  своих  анатомических особенностей спортсмены в качестве опоры применяют ту или иную вертикальную стойку, но только для одной ноги армреслера, если он стоит левой стороной.

Фаза атаки. Цель фазы атаки заключается в достижении преимущества над соперником путем выведения его руки до угла в 45° по отношению к площади стола. Различают три основных способа атаки.

Первый способ – атака через верх. Атакующий армреслер по команде судьи к началу поединка мгновенно начинает скользящее движение своих пальцев вдоль указательного пальца соперника и накрывает его своей ладонью. Одномоментно происходит силовое давление на пальцы соперника с тем, чтобы резко «супинировать» его кисть до положения общего центра тяжести. Атакующий стремится дожать руку соперника. Преимущество при данном способе атаки имеют спортсмены с сильными мышцами пальцев и кисти.

Второй способ – атака крюком. Из стартовой позиции атакующий начинает  резко  вращать  свою  кисть  мизинцем  внутрь  к  себе,  а  большим

пальцем вверх наружу, подламывая, таким образом, кисть соперника внизу.

 

При этом центр тяжести спортсмена смещается влево от исходного.

 

Третий способ – атака толчком. Атакующий армреслер толкает свою руку вперед, выгибая ее в запястье, и продолжает движение от плеча до достижения победы. Достижение преимущества считается, когда один из соперников, проведя тот или иной прием, выполняет движение кистью руки, опережая соперника, в результате чего достигает победы.

Педагогические наблюдения показали, что наиболее популярными техническими действиями у высококвалифицированных спортсменов являются следующие: «верхом» – 69,78 \%; «крюком» – 11, 53 \%; «выгнутой кистью» –

8,14     \%;        остальные      действия         (все     вместе)           –          10,55   \%         данные           наглядно

 

представлены на диаграмме 1.

 

 

 

8,14 \%

10,55 \%

 

 

11,53 \%

 

69,78 \%

 

верх крюк

выгнутая кисть прочее

 

 

Диаграмма 1

 

Реализация преимущества. Действия армреслера в этой фазе поединка направлены на усилие давления на руку соперника в направлении той результирующей силы, которая была задана в фазе атаки, до достижения победного результата. Эта фаза поединка считается очень ответственной, так как многие спортсмены, отлично проведя стартовую фазу, считают, что победа обеспечена, и теряют контроль, и при этом сами оказываются в проигрышном положении.