Название: Армспорт: методико-практические основы занятия в вузе: методические указания для специализации «Атлетическая гимнастика»(А. И. Стафеев)

Жанр: Гуманитарный

Просмотров: 1084


Физиологические характеристики силовых качеств

 

Сила, развиваемая мышцей, зависит от характера нервных процессов, которые обеспечивают ее сокращение, а также от количества находящихся в мышцах сократительных белков.

Для развития максимального усилия в работе должно вовлекаться наибольшее  число  двигательных  единиц  мышц.  Возбуждение  в  нервной системе в этом случае должно охватывать соответствующие мотонейроны. Частота нервных импульсов, посылаемых мотонейронами, должна быть достаточной для обеспечения наиболее эффективного сокращения мышц. Физиологической основой развития силы являются следующие процессы: сокращение по возможности большего числа мышечных единиц, расслабление мышц-антагонистов и предварительное растяжение мышц-синергистов.

Анатомические характеристики. Максимальные силовые и скоростно- силовые  качества  обуславливаются  наличием  в   мышцах  90−95 \%   белых мышечных волокон. Известно, что на предплечье и голени чаще встречаются мышцы с перистым строением, т. е. мышечное волокно подходит к сухожилию под некоторым углом, а чем острее угол крепления мышечного волокна (короче мышечное брюшко), тем мышца более «скоростная».

Биохимические характеристики. Возможности максимальных силовых и  скоростно-силовых  качеств  определяются  запасами  АТФ (аденозинтрифосфат)  и  креатинфосфата,  которых  хватит  на  8−10  секунд работы.

Биомеханические характеристики. Собственно силовые и скоростно- силовые качества должны обеспечиваться выбором рабочих мышечных групп, участвующих в формировании индивидуальной спортивной техники данного упражнения  при  сохранении  определенных  показателей  и  амплитуды движений.

Психологические характеристики при развитии силовых качеств должны обуславливать большое волевое усилие при преодолении внешнего сопротивления.

Педагогические храктеристики должны обеспечить систематичность,

 

доступность, последовательность и соразмерность тренировочных занятий.